Wanita Wajib Tahu, 5 Cara Menjaga Kesehatan Rahim

Rahim merupakan organ reproduksi wanita yang perlu diperhatikan kesehatannya. Berikut merupakan lima cara untuk menjaga kesehatan Rahim.

1. Menjaga kestabilan hormon

Menjaga kadar hormon estrogen seimbang dalam tubuh dapat menjaga kesuburan wanita. Ketidakseimbangan hormone merupakan salah satu faktor terjadinya kanker Rahim. Untuk menjaga kestabilan hormon dapat dilakukan dengan menjaga pola tidur dan mengidealkan berat badan.

2. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin E dan C

Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E dan C dapat menjaga kesehatan Rahim.  Vitamin E dapat mencegah penurunan ovulasi dan mempertebal dinding Rahim (popmama.com). Vitamin C mampu meningkatkan imunitas tubuh. Dengan begitu, kekebalan Rahim terhadap infeksi bakteri akan lebih meningkat. vitamin E bisa ditemukan pada biji bunga matahari, kacang tanah, Alpukat, dan lain-lain. Sedangkan vitamin C bisa ditemukan pada jeruk, jambu biji, papaya, nanas, dan lain-lain.

 3. Menjaga kebersihan vagina

Menjaga kesehatan vagina akan membuat Rahim juga sehat karena vagina dan Rahim merupakan satu kesatuan dalam organ reproduksi wanita. Menjaga kesehatan vagina dapat dilakukan dengan tidak bergonta-ganti pasangan. Kegiatan tersebut dapat menimbulkan berbagai penyakit kelamin. Kontak seksual akan mempercepat penularan virus seperti Human  immunodeficiency virus (HIV) dan Human Papilloma Virus (HPV). Selain itu, jika anda memiliki kebiasaan untuk menahan kencing sebaiknya anda segera hentikan kebiasaan tersebut. Hal tersebut karena urin mengandung banyak bakteri dan bisa membuat infeksi pada saluran kemih. Infeksi ini dapat menjalar ke vagina hingga Rahim.

 4. Olahraga secara rutin

Olahraga yang membuat rileks seperti yoga dan renang dapat menjaga kesehatan Rahim.

5. Check up rutin ke ginekologi

Check up rutin kondisi Rahim secara teratur sangat penting untuk mengantisipasi penyakit yang menyerang rahim sejak dini.