Wanita Wajib Tahu, 5 Cara Menjaga Kesehatan Rahim

Rahim merupakan organ reproduksi wanita yang perlu diperhatikan kesehatannya. Berikut merupakan lima cara untuk menjaga kesehatan Rahim.

1. Menjaga kestabilan hormon

Menjaga kadar hormon estrogen seimbang dalam tubuh dapat menjaga kesuburan wanita. Ketidakseimbangan hormone merupakan salah satu faktor terjadinya kanker Rahim. Untuk menjaga kestabilan hormon dapat dilakukan dengan menjaga pola tidur dan mengidealkan berat badan.

2. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin E dan C

Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E dan C dapat menjaga kesehatan Rahim.  Vitamin E dapat mencegah penurunan ovulasi dan mempertebal dinding Rahim (popmama.com). Vitamin C mampu meningkatkan imunitas tubuh. Dengan begitu, kekebalan Rahim terhadap infeksi bakteri akan lebih meningkat. vitamin E bisa ditemukan pada biji bunga matahari, kacang tanah, Alpukat, dan lain-lain. Sedangkan vitamin C bisa ditemukan pada jeruk, jambu biji, papaya, nanas, dan lain-lain.

 3. Menjaga kebersihan vagina

Menjaga kesehatan vagina akan membuat Rahim juga sehat karena vagina dan Rahim merupakan satu kesatuan dalam organ reproduksi wanita. Menjaga kesehatan vagina dapat dilakukan dengan tidak bergonta-ganti pasangan. Kegiatan tersebut dapat menimbulkan berbagai penyakit kelamin. Kontak seksual akan mempercepat penularan virus seperti Human  immunodeficiency virus (HIV) dan Human Papilloma Virus (HPV). Selain itu, jika anda memiliki kebiasaan untuk menahan kencing sebaiknya anda segera hentikan kebiasaan tersebut. Hal tersebut karena urin mengandung banyak bakteri dan bisa membuat infeksi pada saluran kemih. Infeksi ini dapat menjalar ke vagina hingga Rahim.

 4. Olahraga secara rutin

Olahraga yang membuat rileks seperti yoga dan renang dapat menjaga kesehatan Rahim.

5. Check up rutin ke ginekologi

Check up rutin kondisi Rahim secara teratur sangat penting untuk mengantisipasi penyakit yang menyerang rahim sejak dini.

CARA MEMBUKA 7 CAKRA

Seperti aliran air, energi mengalir di dalam tubuh kita. Energi yang mengalir tersebut adalah cakra. Ada 7 cakra di dalam tubuh kita. Masing-masing cakra memiliki fungsinya. Tertutupnya cakra diakibatkan oleh perasaan yang kita buat sendiri.  Berikut merupakan jenis-jenis cakra dan cara membukanya.

1. Cakra yang pertama adalah Cakra Bumi/Maludara. Cakra Bumi terletak di pangkal tulang belakang. Cakra ini berhubungan dengan kelangsungan hidup. Cakra ini tertutup oleh rasa takut. Kalian bisa mengingat-ngingat apa yang paling kalian takuti dan izinkan ketakutan itu semakin jelas dan bersiap untuk menghadapi rasa takut itu.
2. Cakra Air/Svadhisthana. Cakra Air terletak di bawah perut. Cakra ini berhubungan dengan kesenangan dan bisa tertutup oleh rasa bersalah. Kalian bisa kembali mengingat-ngingat hal apa saja yang membuat kalian merasa bersalah selama ini. Apa yang menyebabkan kalian menyalahkan diri sendiri. Lalu terima kenyataan bahwa hal itu telah terjadi dan tidak dapat diubah, maafkan diri kalian dan jangan biarkan rasa bersalah itu meracuni energi kalian.
3. Cakra Api/Manipura. Cakra Api terletak di perut. Cakra ini berhubungan dengan tekad dan dapat tertutup oleh rasa malu. Kalian bisa mengingat kembali hal-hal yang membuat kalian malu. Hal-hal yang memalukan akibat perilaku kalian di masa lalu. Untuk mencapai keseimbangan dalam hidup, kita harus menerima realita yang terjadi dan jujur terhadap diri sendiri.
4. Cakra Jantung/Anahata. Cakra Jantung terletak di Jantung. Cakra ini berhubungan dengan cinta dan bisa tertutup oleh kesedihan. Kalian bisa mengingat kembali kesedihan-kesedihan yang kalian alami di masa lalu. Kalian mungkin akan merasakan kembali kesedihan kalian dan kemudian merasakan kehampaan. Tapi cinta adalah bentuk dari energi dan itu berada di sekitar kita. Cinta yang hilang di masa lalu dari siapapun tidak benar-benar hilang. Cinta itu akan muncul kembali dalam wujud lain.
5. Cakra Tenggorokan/Vishuddha. Terletak di Tenggorokan. Cakra ini berhubungan dengan kebenaran dan bisa tertutup oleh kebohongan. Kita harus menerima siapa kita dan selalu mengatakan hal-hal sejujurnya tentang kita.
6. Cakra Mata Ketiga/Ajna. Cakra ini terletak di tengah-tengah dahi. Cakra ini berhubungan dengan wawasan dan bisa tertutup oleh ilusi. Ilusi terbesar di dunia ini adalah ilusi dari perpisahan. Sebagai contoh, kita cenderung memisahkan manusia berdasarkan ras, suku dan agama. Padahal kita semua adalah sama yaitu manusia. Kita semua sebenarnya terhubung satu sama lain.
7. Cakra Mahkota/Sahasrara. Cakra Mahkota terletak di ubun-ubun. Cakra ini berhubungan dengan energi kosmik yang murni dan bisa tertutup oleh keterikatan.  Membuka cakra ini akan membuat kalian sadar akan segala tindakan kalian. Sekarang ingat apa yang membuat kalian terikat, jika itu seseorang yang kalian cintai, cobalah lepaskan keterikatan tersebut, perlahan, lalu lupakan.  

Dasa Punnakiriyavatthu; 10 Kebajikan Dalam Ajaran Buddha

Buddha menjabarkan 10 jenis perbuatan baik yang kemudian disebut dengan Dasa Punnakiriyavatthu. Dasa Punnakiriyavatthu terdiri dari empat kata, yaitu dasa, punna, kiriya dan vatthu. Dasa artinya sepuluh, Punna artinya jasa, baik, bajik, manfaat, berguna, Kiriya artinya melakukan, vatthu artinya dasar, hal, cara. Dasa Punnakiriyavatthu artinya sepuluh hal yang dapat dilakukan untuk melaksanakan kebajikan atau perbuatan baik. Berikut merupakan bagian-bagian dari Punnakiriyavatthu.

1. DANA atau beramal

2. SILA yang artinya hidup penuh dengan etika

3. BHAVANA artinya meditasi yaitu melatih pikiran yang baik dengan menujukan pikiran pada satu obyek.

4. APACAYANA artinya rendah hati

5.VEYYAVACCA Artinya berbakti serta bersemangat dalam melakukan hal-hal yang patut dilakukan.

6. PATTIDANA artinya berbagi kebahagiaan dengan sesama makhluk

7. PATTANUMODANA artinya bahagia saat melihat semua makhluk berbahagia

8.  DHAMMASAVANA Artinya mempelajari dan sering mendengarkan dhamma/ceramah

9. DHAMMADESANA Artinya menyebarkan atau menerangkan dhamma

10. DITTHUJUKAMMA Artinya berpandangan hidup yang benar.